体重 100kg ダイエット

 

体重100kg超の本気ダイエット | 食生活の改善が成功の鍵!

食生活改善が鍵

焦らず長期目線で まずは「続けられること」を考えよう

100kg以上ダイエット

 

お世辞にも「ぽっちゃり」だなんて言えない・・・でもなんとかしたい!
本気でダイエットする!自分を取り戻す!!決意ができなたら、まずはどんなダイエットなら続けられるか?を考えましょう。
大きく痩せたいのなら、焦りは禁物!でもやる気があるうちに始めるのがポイントです。
今立て直すことで、数か月後には生まれ変わったあなたの姿に、周りの人も驚くはずですよ。


 

体重100kgオーバーのダイエット まずは何からはじめるべき?

まずは体重ダウンから

運動よりも体重ダウンから エクササイズはボディラインを整える目的で

 

ダイエットというと「食事制限」と「運動」が主な方法とされていますが、身長に対して体重が大きくオーバーしている場合、ウォーキングなどの運動は膝などに負担をかけてしまうため、まずは食事制限である程度の体重まで落とす必要があります。

 

また、運動だけで体重を落とすというのはとても大変です。

まずは体重ダウンから


たとえばよく言われるウォーキング1万歩で消費するカロリーはあんぱん1個分程度です。

 

運動は、ボディラインを保つためや筋肉をつけ代謝のいい体を作るためにはとても大切ですが、体重が多い場合、まずは摂取カロリーを制限することがダイエット成功の秘訣です。


体重100kgからのダイエット、「痩せ体質」を育てながらカロリーカットを心がけて

まずは体重ダウンから

余分な脂肪を落とすためには、

まずは体重ダウンから


摂取カロリー < 消費カロリー

 

この方程式は変えられません。
ただしダイエットをしても途中から痩せにくくなったり、せっかく減った体重もリバウンドしやすい、痩せにくい体質、つまり新陳代謝が悪い場合は、体質の改善も大きなポイントになります。

 

大きく痩せるのが目的ならダイエットシェイクなどのダイエット食を利用するのもおすすめ
「毎日細かくカロリーや栄養を計算して・・」なんて続けるのは難しし、面倒でやめてしまい、リバウンドといったことにつながります。
多少の出費はありますが、ちょっと痛みがあった方が頑張る心も固くなるもの。
ダイエットシェイクで本気の置き換えダイエットにチャレンジしてみましょう。

 

「食べるのが好き」「甘いものが好き」などの場合は、食事制限ははじめはとってもつらいもの。
無理をしすぎずに、カロリーをカットしてくれるサプリなどを併用して、あせらずダイエットを継続するということも考えてみましょう。


100kgからのダイエット 10kg以上のダイエット成功者多数のダイエットシェイクなら心強い!

美容液ダイエットシェイクがおすすめの理由は?

 

ダイエットシェイク

ダイエットシェイク

 

ダイエットシェイク

美味しい、栄養バランスがいい、腹持ちがいい!

 

マイクロダイエットは、医学博士など、プロからのお墨付き。

 

「美味しくなかったら、続けられない。」
「本当にこれだけで、栄養はたりてるの?」
「空腹に耐えられるかどうか心配」

 

そんなダイエット食への不安や、ダイエット失敗に対するお悩みを持っている人にほどおすすめなのが美容液ダイエットシェイクです。

 

 

100kgからのダイエット 長期スパンを考えて 無理せず続けるダイエットサプリ

カメヤマ酵母

腸内細菌のを増やし太らない体を作るサプリメント。
炭水化物や糖質を醗酵分解してくれる酵母に加え、ビタミン・ミネラル・アミノ酸等の栄養素もたっぷり。
甘いものやご飯・パン・麺類が好きな人にぴったりのダイエットサプリです。

カロリストン

食事前に、3粒飲むだけでなかったことにしてくれる簡単ダイエットサプリメント。
脂肪・脂質に働きかける「サラシア」と、糖質に働きかける「ギムネマ」、両方が配合されたダイエットサプリです。
美容の為に普段不足しがちなミネラル分 「カルシウム」「マグネシウム」も含まれています。

100kg超からの本気ダイエットを成功させるコツ

食事制限といっても、必要な栄養素はしっかりとらなければ、肌や髪にも悪影響が現れ、たとえ体重を落としたとしてもキレイに健康的になったとは言えない状況になってしまうことも・・・。
必要な栄養素をしっかりとりつつ、1日の摂取カロリーをダウンさせるために、ダイエットシェイクなどの置き換え食品を利用するのはおすすめです。
10kg以上体重を落としたい!という場合は、数ヶ月間のスパンを見込む必要があります。成功させるためには「飽きない」「栄養がしっかり取れる」という点をクリアしたダイエット食品を選びましょう。置き換えダイエットを比較してみたりダイエットサプリを利用してみたり、いろいろ試してみるのも楽しみながらダイエットするにはいいかもしれません。
飽きずに続けるポイントは変化をつけること。シェイクだけにこだわらず、ダイエットスープやシリアル、リゾット、おかゆなど、味と種類にバリエーションをつけてダイエット食品を楽しむつもりで続けるのがおすすめです。